28岁女学士健身5年练出修长曲线!


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体育名人秀

今天,小编想向您介绍加拿大的健身专家。她的名字叫Robin Gallant。她出生于1991年,拥有生物化学和工程学士学位。这位28岁的罗宾身高157厘米,体重56公斤。虽然头部不高,但完美的身材和修长的腿部曲线让她看起来很高。

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自从她还是个孩子以来,罗宾对她的父母抱有很高的期望。她对学业上的父母非常严格,她没有辜负父母的希望。她一直对她的父母非常满意。然而,长期的学习生活使她非常紧张。她曾经因暴饮暴食而焦虑不安,为了减肥,她经常节食。

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这种生活让她感到非常沮丧,所以她认为她不能这样继续,她应该改变自己,所以她选择健身。起初,她只是在大学宿舍里观看健身视频来锻炼身体。因为她的性格比较内向,所以她去了一个只有女性才被允许的健身房。

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坚持一段时间后,她的心态变得更好,身体逐渐好转。之后,她还参加了学校举办的健美比赛并获得了第二名。健身后,她的性格变得越来越阳光,她也找到了一个英俊的男朋友。

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大学毕业后,她还获得了私人教练的证书。她坚持健身5年,体重增加了18磅。尽管他体重增加了很多,但他还是形成了完美的肌肉曲线。罗宾认为,女性的健身应该以臀部和腿部为基础,这样才能发展出完美的曲线。她在健康方面也非常严格地对待自己。她坚持每周健身4-5次,主要用于下肢训练,当然还有上肢训练。

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一开始,她的父母不支持她,一直想让她改变职业,不想让她成为健身教练。然而,罗宾想坚持健身领域。经过自己的努力,她也触动了她的父母,并得到了父母的支持。现在她已经成为了她所希望的健身教练,她希望她可以帮助更多的人获得一个好身体,并希望她能继续走健身之路。

让我们今天开始训练。

行动1:

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从你的手和膝盖开始,保持背部平坦,肩膀在手腕上方。抬起左腿,将左膝弯曲至90度,左脚的鞋底朝向天空。在挤压臀部的同时上下左右冲动你的左脚。重复。每边做15次。

行动2:

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双脚分开约1米,右脚放在前面,双手放在胸前。保持脊柱中立,在下降到弓步位置时吸气,将前膝弯曲90度,将背膝盘旋在地面上方。当你回到站立时呼气。重复。每边做15次。

行动3:

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从站立开始,当您从地面抬起右腿时,将重心向前移动到左脚。继续抬起你的右脚。保持右腿与上半身保持一致,然后向上和向下冲动右腿以挤压臀部。重复。每边做15次。

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